31 outubro, 2009
27 outubro, 2009
Máscaras caseiras trazem de volta brilho, força e saúde dos cabelos
http://estilo.uol.com.br/ultnot/2009/10/27/ult3617u7520.jhtm
É antigo o recurso de aplicar máscaras caseiras nos cabelos, preparadas com ingredientes que temos na geladeira. Mas esse velho hábito ganhou cara nova e foi turbinado com ingredientes terapêuticos para o tratamento dos fios, como é o caso das sementes de lavanda, que além de revitalizantes, são regeneradoras e cicatrizantes, aliviando irritações. "São itens que encontramos facilmente em lojas de produtos naturais. E o melhor: além de não terem um custo alto, ainda são comercializados em pequenas porções, podendo ser adquiridos na quantidade exata, recomendada na receita - o que elimina o risco de desperdício", conta a esteticista Candida Camelo, professora do SENAC Copacabana, do Rio de Janeiro.
Outro ponto importante é lembrar que as máscaras devem ser aplicadas nos cabelos imediatamente após o seu preparo. "Caso não seja possível, elas devem ficar na geladeira no máximo por três dias", alerta a engenheira química, especializada em cosmetologia, Sonia Corazza, de São Paulo. "O ideal é preparar, utilizando ingredientes frescos e perfeitos, e aplicar nos fios prontamente", sugere Sonia, lembrando que para evitar surpresas desagradáveis é bom fazer um teste aplicando um pouquinho do creme no antebraço e aguardando 24h para ver se há alguma reação alérgica. Se não houver, fica liberada para o uso nos cabelos e couro cabeludo.
Veja abaixo 10 sugestões de máscaras de cinco especialistas do Rio de Janeiro e São Paulo.
Máscara de argila
Indicação: para cabelos com raiz oleosa e calvície
Ingredientes:
2 colheres (sopa) de argila
1/2 xícara (chá) de água mineral sem gás
Como fazer: misture os dois ingredientes mexendo bem até ficar bem homogêneo.
Como aplicar: com o auxílio de um pincel, aplique essa pasta no couro cabeludo e nos cabelos previamente lavados com xampu para cabelos oleosos. Deixe agir por 20 minutos. Retire a máscara com água corrente e lave os fios com xampu neutro. Se os cabelos estiverem muito ressecados nesse momento, após o xampu, aplique um creme hidratante e enxague completamente. Repita a aplicação uma vez por semana, durante seis semanas.
Efeito nos fios: os cabelos oleosos ficam muito mais saudáveis, assim como o couro cabeludo. Essa máscara previne a queda dos fios, principalmente aquela proveniente da obstrução dos poros, causada pelo excesso de oleosidade, que será controlada pela ação da argila.
Receita de Sheila Bellotti, Terapeuta Capilar, especializada em cosmetologia, do Rio de Janeiro
Máscara hidratante e reestruturante
Ingredientes:
2 colheres (sopa) de óleo de coco
1 colher (sopa) de polpa de babosa
200 ml de água de coco natural
Um borrifador de água
Como fazer: em uma vasilha pequena, misture os dois ingredientes, mexendo bem até formar um creme homogêneo.
Como aplicar: divida os cabelos limpos - lavados apenas com xampu, sem condicionador - em partes iguais. Com um pincel ou com a ponta dos dedos aplique o creme, como se fosse uma coloração. Atenção: todos os fios devem ser cobertos. Envolva a cabeça com um filme plástico e deixe agir por 20 minutos. Retire a máscara com água fria. Dê uma borrifada nos fios com água de coco e deixe secar ao natural. Repetir o processo a cada 15 dias.
Efeito nos fios: o principal objetivo desta máscara é hidratar os cabelos, aumentando o brilho e a maciez. Por isso, ela é indicada para cabelos que passaram por processos químicos como escovas químicas, colorações e relaxamentos. Quem pratica esporte aquático, e expõe os cabelos ao cloro e sal, também tem benefícios - o óleo de coco ajuda a manter a hidratação natural e amacia o fio, por conter diversos elementos nutritivos, como magnésio, potássio, cálcio e ferro.
Receita de Sheila Bellotti, Terapeuta Capilar, especializada em cosmetologia, do Rio de Janeiro
Máscara revitalizante de mel e aveia
Ingredientes:
1 colher (sopa) de mel
1 colher (sopa) de aveia
1 xícara (chá) de chá verde
1 xícara (chá) de chá de hortelã
Azeite extra virgem à vontade
Como fazer: misture o mel, a aveia e o chá verde até ficar com a consistência de uma pasta. Reserve o chá de hortelã e o azeite de oliva.
Como aplicar: antes de qualquer coisa, com uma porção de algodão, aplique o chá de hortelã em todo o couro cabeludo, separando os fios por mechas, para promover uma limpeza profunda. Com as pontas dos dedos, também sobre o couro cabeludo, friccione cada pedacinho da cabeça por 3 segundos para estimular a circulação sanguínea local. Em seguida, mergulhe os dedos em uma porção de azeite e friccione em movimentos rotativos em sentido horário, indo das têmporas ao topo da cabeça, exercendo uma pressão média. Faça o mesmo nas demais áreas do couro cabeludo. Feito isso, divida o cabelo em diversas partes e aplique a pasta de mel, aveia e chá verde. Repita esse processo a cada 15 dias.
Efeito nos fios: o óleo de oliva é desintoxicante e ajuda a remover as impurezas da pele. A massagem local traz alívio e bem-estar profundo. Quanto mais tensionar e distensionar a musculatura, liberando a circulação, mais aumenta os nutrientes do bulbo e previne a queda de cabelo, deixando os fios mais fortes. Muitas vezes o couro cabeludo apresenta "crostinhas" ou caspas que na verdade é resultado de estresse pela tensão do dia-a-dia. A higiene do couro cabeludo vai eliminar essas casquinhas e o mel, rico em proteínas; o chá verde, eficiente antioxidante em nível celular; e a aveia, rica em vitamina E; juntos vão ajudar na regeneração do couro cabeludo.
Receita de Roseli Siqueira, esteticista e cosmetóloga, de São Paulo
Máscara para fios mais fortes
Ingredientes:
8 pedaços de abóbora do tamanho de uma jabuticaba
1 colher (sopa) de mel
1 copo (200 ml) de água
Como fazer: leve a abóbora, a água e o mel ao fogo. Espere ferver e deixe por 30 minutos. Bata no liquidificador até ficar um creme.
Como aplicar: aplique em todo o couro cabeludo e também no comprimento dos fios. Deixe agir por 15 minutos e em seguida retire lavando com o xampu e o condicionador habituais. Repita o processo a cada 15 dias.
Efeito nos fios: a abóbora, rica em caroteno, vai aumentar a resistência do fio, principalmente em relação aos efeitos danosos provocados pelo sol e ao ressecamento causado pelo vento.
Receita de Roseli Siqueira, esteticista e cosmetóloga, de São Paulo
Máscara para brilho e força
Ingredientes:
4 folhas de babosa cortadas ao meio
1 cenoura média ralada
1 colher (sopa) de vinagre de maçã
Como fazer: retire a mucilagem (parte viscosa) da babosa e misture bem com a cenoura. Esprema o líquido que se formou. Adicione o vinagre a este creme até formar uma pasta homogênea.
Como aplicar: aplique sobre os fios limpos e espalhe com a ajuda de um pente de dentes largos. Deixe agir por 15 minutos e enxágue. Repita o processo a cada 15 dias.
Efeito nos fios: o ácido hialurônico contido na babosa, juntamente com o poder restaurador da pró-vitamina A da cenoura, faz com que o fio mantenha sua resistência natural, assim como a força e o brilho originais.
Receita de Sonia Corazza, engenheira química, especializada em cosmetologia, de São Paulo
Máscara hidratante e fortalecedora
Ingredientes:
1 copo de iogurte integral sem sabor
1/2 manga rosa
1 colher (café) de óleo de girassol
Como fazer: bata no liquidificador o iogurte e a manga. Acrescente o óleo de girassol. Esprema para retirar o líquido excedente.
Como aplicar: aplique sobre os fios limpos e espalhe com a ajuda de um pente de dentes largos. Deixe agir por 15 minutos e enxágue.
Efeito nos fios: o ácido lático do iogurte é um microesfoliante natural que vai melhorar a homogeneidade e textura do fio. A manga contém vitaminas e minerais que mantêm a hidratação e flexibilidade, ajudando na reposição estrutural do cabelo.
Receita de Sonia Corazza, engenheira química, especializada em cosmetologia, de São Paulo
Máscara adstringente
Ingredientes:
1 copo de iogurte natural
2 colheres (chá) de argila negra
1 colher (chá) de semente de lavanda
Um socador de limão
Como fazer: com o socador de limão, macere as sementes de lavanda em um pote de vidro, até começar a liberar um óleo. Adicione o iogurte e misture bem. Acrescente a argila aos poucos até formar uma pasta.
Como aplicar: aplique em mechas, partindo do couro cabeludo até as pontas. Depois, friccione o couro cabeludo por 2 minutos e deixe a máscara agir por 5 minutos. Retire com água fria, fazendo uma massagem com movimentos circulares em toda a cabeça. Repita a aplicação a cada 10 dias.
Efeito nos fios: a hidratação dos cabelos fica por conta do iogurte, que também equilibra o ph do fio, tornando-o menos suscetível aos fatores externos como sol, vento e poluição. A argila negra tem propriedades adstringentes, revitalizantes e fungicidas, promovendo uma limpeza profunda e evitando o aparecimento de fungos e outras impurezas no couro cabeludo, beneficiando os cabelos oleosos. E a lavanda, além de revitalizante, é regeneradora e cicatrizante, aliviando irritações.
Receita de Candida Camelo, esteticista e professora do SENAC Copacabana, do Rio de Janeiro
Máscara revitalizante com semente de girassol e linhaça
Ingredientes:
1 copo de iogurte natural
1 colher (chá) de mel
1 colher (chá) de semente de girassol sem casca
1 colher (chá) de semente de linhaça
50 ml de água
Como fazer: bata no liquidificador as sementes de girassol e a água. Deixe descansar por 10 minutos e acrescente o mel e o iogurte, mexendo bem até misturar completamente.
Como aplicar: aplique em mechas partindo do couro cabeludo às pontas. Deixe por 10 minutos e retire com água fria, fazendo movimentos circulares no couro cabeludo para estimular a circulação sanguínea local. Repita este procedimento a cada 15 dias.
Efeito nos fios: os fios tingidos e ressecados são os mais beneficiados por essa máscara, já que sua principal característica é hidratar e revigorar os cabelos secos e com química. O iogurte hidrata e equilibra o ph do fio. O mel também é um eficiente hidratante e funciona como um peeling enzimático, ou seja, promove uma renovação celular levando à regeneração dos fios. As sementes de girassol e linhaça têm efeito hidratante e reconstrutor.
Receita de Candida Camelo, esteticista e professora do SENAC Copacabana, do Rio de Janeiro
Máscara nutritiva
Ingredientes:
1 colher (sopa) de mel
1/2 pote de iogurte natural
1/4 de abacate amassado
Como fazer: misture os três ingredientes até formar um creme homogêneo.
Como aplicar: aplique no cabelo limpo e úmido, deixe agir por 20 minutos, de preferência com uma touca térmica, para potencializar o efeito dos ingredientes. Retire com água corrente e lave com o seu xampu habitual. Repita o processo a cada 15 dias.
Efeito nos fios: a vitamina A, presente no iogurte, melhora a saúde dos cabelos; e a combinação com o mel e o abacate torna essa mistura ainda mais nutritiva. As vitaminas do complexo B, também presentes no iogurte, proporcionam energia e oxigenam as células capilares, deixando os fios macios e saudáveis, principalmente os desgastados por química. O pólen do mel contém proteínas e sais minerais que fortificam os cabelos.
Receita de Lorice Miguel, fisioterapeuta dermato-funcional, de São Paulo
Máscara hidratante
Ingredientes:
1 gomo de babosa
1 ovo
2 colheres (sopa) de creme hidratante capilar
Como fazer: no liquidificador bata os três ingredientes até misturar bem.
Como aplicar: aplique sobre os cabelos úmidos e deixe agir por 20 minutos. Retire com água morna e lave com o seu xampu habitual. Repita o procedimento a cada 15 dias.
Efeito nos fios: a babosa estimula a renovação das células capilares, além de ser profundamente adstringente, nutritiva e hidratante para os fios - sendo perfeita para os cabelos desidratados.
Receita de Lorice Miguel, fisioterapeuta dermato-funcional, de São Paulo
Máscaras caseiras trazem de volta brilho, força e saúde dos cabelos; veja receitas
ISABELA LEAL
Colaboração para o UOL
Colaboração para o UOL
Outro ponto importante é lembrar que as máscaras devem ser aplicadas nos cabelos imediatamente após o seu preparo. "Caso não seja possível, elas devem ficar na geladeira no máximo por três dias", alerta a engenheira química, especializada em cosmetologia, Sonia Corazza, de São Paulo. "O ideal é preparar, utilizando ingredientes frescos e perfeitos, e aplicar nos fios prontamente", sugere Sonia, lembrando que para evitar surpresas desagradáveis é bom fazer um teste aplicando um pouquinho do creme no antebraço e aguardando 24h para ver se há alguma reação alérgica. Se não houver, fica liberada para o uso nos cabelos e couro cabeludo.
Máscaras capilares são incrementadas com ingredientes terapêuticos como a lavanda
Máscara de argila
Indicação: para cabelos com raiz oleosa e calvície
Ingredientes:
2 colheres (sopa) de argila
1/2 xícara (chá) de água mineral sem gás
Como fazer: misture os dois ingredientes mexendo bem até ficar bem homogêneo.
Como aplicar: com o auxílio de um pincel, aplique essa pasta no couro cabeludo e nos cabelos previamente lavados com xampu para cabelos oleosos. Deixe agir por 20 minutos. Retire a máscara com água corrente e lave os fios com xampu neutro. Se os cabelos estiverem muito ressecados nesse momento, após o xampu, aplique um creme hidratante e enxague completamente. Repita a aplicação uma vez por semana, durante seis semanas.
Efeito nos fios: os cabelos oleosos ficam muito mais saudáveis, assim como o couro cabeludo. Essa máscara previne a queda dos fios, principalmente aquela proveniente da obstrução dos poros, causada pelo excesso de oleosidade, que será controlada pela ação da argila.
Receita de Sheila Bellotti, Terapeuta Capilar, especializada em cosmetologia, do Rio de Janeiro
Máscara hidratante e reestruturante
Ingredientes:
2 colheres (sopa) de óleo de coco
1 colher (sopa) de polpa de babosa
200 ml de água de coco natural
Um borrifador de água
Como fazer: em uma vasilha pequena, misture os dois ingredientes, mexendo bem até formar um creme homogêneo.
Como aplicar: divida os cabelos limpos - lavados apenas com xampu, sem condicionador - em partes iguais. Com um pincel ou com a ponta dos dedos aplique o creme, como se fosse uma coloração. Atenção: todos os fios devem ser cobertos. Envolva a cabeça com um filme plástico e deixe agir por 20 minutos. Retire a máscara com água fria. Dê uma borrifada nos fios com água de coco e deixe secar ao natural. Repetir o processo a cada 15 dias.
Efeito nos fios: o principal objetivo desta máscara é hidratar os cabelos, aumentando o brilho e a maciez. Por isso, ela é indicada para cabelos que passaram por processos químicos como escovas químicas, colorações e relaxamentos. Quem pratica esporte aquático, e expõe os cabelos ao cloro e sal, também tem benefícios - o óleo de coco ajuda a manter a hidratação natural e amacia o fio, por conter diversos elementos nutritivos, como magnésio, potássio, cálcio e ferro.
Receita de Sheila Bellotti, Terapeuta Capilar, especializada em cosmetologia, do Rio de Janeiro
Máscara revitalizante de mel e aveia
Ingredientes:
1 colher (sopa) de mel
1 colher (sopa) de aveia
1 xícara (chá) de chá verde
1 xícara (chá) de chá de hortelã
Azeite extra virgem à vontade
Como fazer: misture o mel, a aveia e o chá verde até ficar com a consistência de uma pasta. Reserve o chá de hortelã e o azeite de oliva.
Como aplicar: antes de qualquer coisa, com uma porção de algodão, aplique o chá de hortelã em todo o couro cabeludo, separando os fios por mechas, para promover uma limpeza profunda. Com as pontas dos dedos, também sobre o couro cabeludo, friccione cada pedacinho da cabeça por 3 segundos para estimular a circulação sanguínea local. Em seguida, mergulhe os dedos em uma porção de azeite e friccione em movimentos rotativos em sentido horário, indo das têmporas ao topo da cabeça, exercendo uma pressão média. Faça o mesmo nas demais áreas do couro cabeludo. Feito isso, divida o cabelo em diversas partes e aplique a pasta de mel, aveia e chá verde. Repita esse processo a cada 15 dias.
Efeito nos fios: o óleo de oliva é desintoxicante e ajuda a remover as impurezas da pele. A massagem local traz alívio e bem-estar profundo. Quanto mais tensionar e distensionar a musculatura, liberando a circulação, mais aumenta os nutrientes do bulbo e previne a queda de cabelo, deixando os fios mais fortes. Muitas vezes o couro cabeludo apresenta "crostinhas" ou caspas que na verdade é resultado de estresse pela tensão do dia-a-dia. A higiene do couro cabeludo vai eliminar essas casquinhas e o mel, rico em proteínas; o chá verde, eficiente antioxidante em nível celular; e a aveia, rica em vitamina E; juntos vão ajudar na regeneração do couro cabeludo.
Receita de Roseli Siqueira, esteticista e cosmetóloga, de São Paulo
Máscara para fios mais fortes
Ingredientes:
8 pedaços de abóbora do tamanho de uma jabuticaba
1 colher (sopa) de mel
1 copo (200 ml) de água
Como fazer: leve a abóbora, a água e o mel ao fogo. Espere ferver e deixe por 30 minutos. Bata no liquidificador até ficar um creme.
Como aplicar: aplique em todo o couro cabeludo e também no comprimento dos fios. Deixe agir por 15 minutos e em seguida retire lavando com o xampu e o condicionador habituais. Repita o processo a cada 15 dias.
Efeito nos fios: a abóbora, rica em caroteno, vai aumentar a resistência do fio, principalmente em relação aos efeitos danosos provocados pelo sol e ao ressecamento causado pelo vento.
Receita de Roseli Siqueira, esteticista e cosmetóloga, de São Paulo
A babosa hidrata e dá brilho e força aos cabelos
Ingredientes:
4 folhas de babosa cortadas ao meio
1 cenoura média ralada
1 colher (sopa) de vinagre de maçã
Como fazer: retire a mucilagem (parte viscosa) da babosa e misture bem com a cenoura. Esprema o líquido que se formou. Adicione o vinagre a este creme até formar uma pasta homogênea.
Como aplicar: aplique sobre os fios limpos e espalhe com a ajuda de um pente de dentes largos. Deixe agir por 15 minutos e enxágue. Repita o processo a cada 15 dias.
Efeito nos fios: o ácido hialurônico contido na babosa, juntamente com o poder restaurador da pró-vitamina A da cenoura, faz com que o fio mantenha sua resistência natural, assim como a força e o brilho originais.
Receita de Sonia Corazza, engenheira química, especializada em cosmetologia, de São Paulo
Máscara hidratante e fortalecedora
Ingredientes:
1 copo de iogurte integral sem sabor
1/2 manga rosa
1 colher (café) de óleo de girassol
Como fazer: bata no liquidificador o iogurte e a manga. Acrescente o óleo de girassol. Esprema para retirar o líquido excedente.
Como aplicar: aplique sobre os fios limpos e espalhe com a ajuda de um pente de dentes largos. Deixe agir por 15 minutos e enxágue.
Efeito nos fios: o ácido lático do iogurte é um microesfoliante natural que vai melhorar a homogeneidade e textura do fio. A manga contém vitaminas e minerais que mantêm a hidratação e flexibilidade, ajudando na reposição estrutural do cabelo.
Receita de Sonia Corazza, engenheira química, especializada em cosmetologia, de São Paulo
Máscara adstringente
Ingredientes:
1 copo de iogurte natural
2 colheres (chá) de argila negra
1 colher (chá) de semente de lavanda
Um socador de limão
Como fazer: com o socador de limão, macere as sementes de lavanda em um pote de vidro, até começar a liberar um óleo. Adicione o iogurte e misture bem. Acrescente a argila aos poucos até formar uma pasta.
Como aplicar: aplique em mechas, partindo do couro cabeludo até as pontas. Depois, friccione o couro cabeludo por 2 minutos e deixe a máscara agir por 5 minutos. Retire com água fria, fazendo uma massagem com movimentos circulares em toda a cabeça. Repita a aplicação a cada 10 dias.
Efeito nos fios: a hidratação dos cabelos fica por conta do iogurte, que também equilibra o ph do fio, tornando-o menos suscetível aos fatores externos como sol, vento e poluição. A argila negra tem propriedades adstringentes, revitalizantes e fungicidas, promovendo uma limpeza profunda e evitando o aparecimento de fungos e outras impurezas no couro cabeludo, beneficiando os cabelos oleosos. E a lavanda, além de revitalizante, é regeneradora e cicatrizante, aliviando irritações.
Receita de Candida Camelo, esteticista e professora do SENAC Copacabana, do Rio de Janeiro
Máscara revitalizante com semente de girassol e linhaça
Ingredientes:
1 copo de iogurte natural
1 colher (chá) de mel
1 colher (chá) de semente de girassol sem casca
1 colher (chá) de semente de linhaça
50 ml de água
Como fazer: bata no liquidificador as sementes de girassol e a água. Deixe descansar por 10 minutos e acrescente o mel e o iogurte, mexendo bem até misturar completamente.
Como aplicar: aplique em mechas partindo do couro cabeludo às pontas. Deixe por 10 minutos e retire com água fria, fazendo movimentos circulares no couro cabeludo para estimular a circulação sanguínea local. Repita este procedimento a cada 15 dias.
Efeito nos fios: os fios tingidos e ressecados são os mais beneficiados por essa máscara, já que sua principal característica é hidratar e revigorar os cabelos secos e com química. O iogurte hidrata e equilibra o ph do fio. O mel também é um eficiente hidratante e funciona como um peeling enzimático, ou seja, promove uma renovação celular levando à regeneração dos fios. As sementes de girassol e linhaça têm efeito hidratante e reconstrutor.
Receita de Candida Camelo, esteticista e professora do SENAC Copacabana, do Rio de Janeiro
Máscara nutritiva
Ingredientes:
1 colher (sopa) de mel
1/2 pote de iogurte natural
1/4 de abacate amassado
Como fazer: misture os três ingredientes até formar um creme homogêneo.
Como aplicar: aplique no cabelo limpo e úmido, deixe agir por 20 minutos, de preferência com uma touca térmica, para potencializar o efeito dos ingredientes. Retire com água corrente e lave com o seu xampu habitual. Repita o processo a cada 15 dias.
Efeito nos fios: a vitamina A, presente no iogurte, melhora a saúde dos cabelos; e a combinação com o mel e o abacate torna essa mistura ainda mais nutritiva. As vitaminas do complexo B, também presentes no iogurte, proporcionam energia e oxigenam as células capilares, deixando os fios macios e saudáveis, principalmente os desgastados por química. O pólen do mel contém proteínas e sais minerais que fortificam os cabelos.
Receita de Lorice Miguel, fisioterapeuta dermato-funcional, de São Paulo
Máscara hidratante
Ingredientes:
1 gomo de babosa
1 ovo
2 colheres (sopa) de creme hidratante capilar
Como fazer: no liquidificador bata os três ingredientes até misturar bem.
Como aplicar: aplique sobre os cabelos úmidos e deixe agir por 20 minutos. Retire com água morna e lave com o seu xampu habitual. Repita o procedimento a cada 15 dias.
Efeito nos fios: a babosa estimula a renovação das células capilares, além de ser profundamente adstringente, nutritiva e hidratante para os fios - sendo perfeita para os cabelos desidratados.
Receita de Lorice Miguel, fisioterapeuta dermato-funcional, de São Paulo
20 outubro, 2009
Doce do deserto: fruta que emagrece
http://www.maurenmotta.com.br/siteBlog/post/doce_do_deserto_fruta_que_emagrece
Famoso por ajudar no emagrecimento, o Koubo é uma deliciosa fruta extraída da cactácea Cereus e é uma ótima opção para as mulheres e homens que estão de dieta.
Conhecido também como doce do deserto, o fruto já possui sua composição vendida em cápsulas e possui substâncias que agem na redução de apetite e o aumento da saciedade, principalmente por doces.
É rico em tiramina, vitamina C, n-metiliramina, omega 6 e 9, betalaina e indicaxantina. Substâncias responsáveis pela moderação do apetite, queima de gorduras, ação diurética e redução de colesterol. Ou seja, o Koubo é light e muito saudável.
A fruta é brasileira, mais especificamente do nordeste do país. Para consumir uma concentração grande de suas substâncias através das pílulas, é preciso ter uma prescrição médica para manipulação.
Não acreditamos muito em pílulas emagrecedoras, mas parece que esta não causa nenhum mal para o nosso organismo. Deu até vontade de provar a fruta e manipular um pouco das suas substâncias.
Frutas sempre são uma ótima opção para driblar a gula, principalmente se for uma fruta que tire o seu apetite, como o Koubo.
Famoso por ajudar no emagrecimento, o Koubo é uma deliciosa fruta extraída da cactácea Cereus e é uma ótima opção para as mulheres e homens que estão de dieta.
Conhecido também como doce do deserto, o fruto já possui sua composição vendida em cápsulas e possui substâncias que agem na redução de apetite e o aumento da saciedade, principalmente por doces.
É rico em tiramina, vitamina C, n-metiliramina, omega 6 e 9, betalaina e indicaxantina. Substâncias responsáveis pela moderação do apetite, queima de gorduras, ação diurética e redução de colesterol. Ou seja, o Koubo é light e muito saudável.
A fruta é brasileira, mais especificamente do nordeste do país. Para consumir uma concentração grande de suas substâncias através das pílulas, é preciso ter uma prescrição médica para manipulação.
Não acreditamos muito em pílulas emagrecedoras, mas parece que esta não causa nenhum mal para o nosso organismo. Deu até vontade de provar a fruta e manipular um pouco das suas substâncias.
14 outubro, 2009
Especial de Sopas
http://cyberdiet.terra.com.br/cyberdiet/colunas/060608_esp_sopas.htm
ESPECIAL SOPAS
Se você pensa que o inverno é a estação das comidas altamente calóricas e das comilanças sem fim, está muito enganado. É possível comer muito bem e de forma equilibrada no friozinho. E para você se deliciar sem ganhar gordurinhas extras, Cyber Diet dá receitas de sopas maravilhosas, com ingredientes nutritivos para você satisfazer seus sentidos e se manter em plena forma. Bom apetite!
ESPECIAL SOPAS
Se você pensa que o inverno é a estação das comidas altamente calóricas e das comilanças sem fim, está muito enganado. É possível comer muito bem e de forma equilibrada no friozinho. E para você se deliciar sem ganhar gordurinhas extras, Cyber Diet dá receitas de sopas maravilhosas, com ingredientes nutritivos para você satisfazer seus sentidos e se manter em plena forma. Bom apetite!
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08 outubro, 2009
Auto drenagem para o rosto
http://cyberdiet.terra.com.br/cyberdiet/colunas/091005_bel_auto_drenagem_rosto.htm
AUTO DRENAGEM PARA O ROSTO
Com o passar do tempo, naturalmente os músculos da face começam perder a firmeza. Aí, o rosto fica com aquela aparência de envelhecido e as rugas a dar as caras, literalmente.
“A drenagem facial elimina líquidos e toxinas, fazendo com que a pele do rosto fique com uma aparência mais firme”.
Como fazer a massagem em casa:
- coloque o dedo indicador e o do meio abaixo das orelhas e faça movimentos que leves no local, pressionando e soltando. Repita pelo menos cinco vezes.
- abaixo do queixo, pressione com o dedão, fazendo o mesmo movimento das orelhas, como se bombeasse o próprio corpo.
- depois coloque os dedos na testa e faça o movimento de deslizamento, a partir da metade da testa, em direção às orelhas. Logo depois, faça o movimento de bombeamento novamente. O mesmo com o nariz, passando por debaixo dos olhos e pelas bochechas. Repita o movimento no queixo, passando pelo arco mandibular.Tudo sempre em direção às orelhas.
AUTO DRENAGEM PARA O ROSTO
Com o passar do tempo, naturalmente os músculos da face começam perder a firmeza. Aí, o rosto fica com aquela aparência de envelhecido e as rugas a dar as caras, literalmente.“A drenagem facial elimina líquidos e toxinas, fazendo com que a pele do rosto fique com uma aparência mais firme”.
Como fazer a massagem em casa:
- coloque o dedo indicador e o do meio abaixo das orelhas e faça movimentos que leves no local, pressionando e soltando. Repita pelo menos cinco vezes.
- abaixo do queixo, pressione com o dedão, fazendo o mesmo movimento das orelhas, como se bombeasse o próprio corpo.
- depois coloque os dedos na testa e faça o movimento de deslizamento, a partir da metade da testa, em direção às orelhas. Logo depois, faça o movimento de bombeamento novamente. O mesmo com o nariz, passando por debaixo dos olhos e pelas bochechas. Repita o movimento no queixo, passando pelo arco mandibular.Tudo sempre em direção às orelhas.
Fazendo os exercícios, pelo menos duas vezes por semana, de preferência no final do dia, já será possível notar uma melhora no aspecto da pele. Vale tentar!
07 outubro, 2009
Pizza de Atum
Receita Especial da Mamãe de Pizza de Atum
Ingredientes:
azeite
1 tomate sem sementes, bem picadinho
sal
manjericão desidratado
1 lata de atum em óleo moído
queijo branco picado
massa de pizza de supermercado (usei Cia das Massas)
Modo de fazer:
Aqueça o azeite numa frigideira e coloque o tomate, o sal e o manjericão. Deixe fritar e acrescente um pouquinho de água. Tampe e deixe cozinhar por alguns minutos.
Acrescente o atum e o queijo branco.
Em outra frigideira, asse a massa do lado do tomate, depois vire e coloque a mistura de atum, deixando alguns minutinhos até o fundo da massa dourar.
Regue com azeite e sirva!
Ingredientes:
azeite
1 tomate sem sementes, bem picadinho
sal
manjericão desidratado
1 lata de atum em óleo moído
queijo branco picado
massa de pizza de supermercado (usei Cia das Massas)
Modo de fazer:
Aqueça o azeite numa frigideira e coloque o tomate, o sal e o manjericão. Deixe fritar e acrescente um pouquinho de água. Tampe e deixe cozinhar por alguns minutos.
Acrescente o atum e o queijo branco.
Em outra frigideira, asse a massa do lado do tomate, depois vire e coloque a mistura de atum, deixando alguns minutinhos até o fundo da massa dourar.
Regue com azeite e sirva!
06 outubro, 2009
Pimenta - benefícios
http://itodas.uol.com.br/Portal/casa_e_comida/comer_e_beber/cardapios_e_receitas/materia.itd.aspx?cod=8010&canal=13
Além de trazer sabor à culinária, a pimenta é capaz de oferecer benefícios à saúde do nosso corpo e mente. Selecionamos excelentes pratos à base desta deliciosa iguaria
Por Lyvia Squadrans
Fonte: Revista UMA/Ed. 105
Fotos: Divulgação
A pimenta, que já foi considerada prejudicial à saúde, hoje tem seu consumo recomendado. “Alguns estudos demonstram que ela diminui o risco de doenças cardiovasculares e, além disso, tem ações analgésica, anti-inflamatória, antioxidante e capacidade de liberar endorfina”, afirma a nutricionista da rede de restaurantes El Camino, Tatiana Mendonça.
Ela ainda revela que o gostinho ardido, derivado da capsaicina (princípio ativo da pimenta) é essencial para a nossa saúde. “Quanto mais picante, mais benefícios esse ingrediente traz”. Melhor ainda, a pimenta auxilia na redução da TPM e ajuda na prevenção das varizes. “O segredo é utilizá-la de forma equilibrada. Se consumido em exagero, o resultado será negativo”, lembra Tatiana.
Além de trazer sabor à culinária, a pimenta é capaz de oferecer benefícios à saúde do nosso corpo e mente. Selecionamos excelentes pratos à base desta deliciosa iguaria
Por Lyvia Squadrans
Fonte: Revista UMA/Ed. 105
Fotos: Divulgação
A pimenta, que já foi considerada prejudicial à saúde, hoje tem seu consumo recomendado. “Alguns estudos demonstram que ela diminui o risco de doenças cardiovasculares e, além disso, tem ações analgésica, anti-inflamatória, antioxidante e capacidade de liberar endorfina”, afirma a nutricionista da rede de restaurantes El Camino, Tatiana Mendonça.
Ela ainda revela que o gostinho ardido, derivado da capsaicina (princípio ativo da pimenta) é essencial para a nossa saúde. “Quanto mais picante, mais benefícios esse ingrediente traz”. Melhor ainda, a pimenta auxilia na redução da TPM e ajuda na prevenção das varizes. “O segredo é utilizá-la de forma equilibrada. Se consumido em exagero, o resultado será negativo”, lembra Tatiana.
05 outubro, 2009
Linhaça - nutrir é o melhor remédio
http://www.nutrirfuncional.com.br/receitaslinhaca.html
| FARINHA DE LINHAÇA | |||
A farinha de linhaça é obtida através dos grãos de linhaça torrados e moídos. É rica em ômega 3, lignanas e fibras. Dentre seus inúmeros benefícios, estão: regularização do intestino, redução do colesterol, redução do risco de doenças cardiovasculares e arteriosclerose, controlar o açúcar no sangue e amenizar os distúrbios da menopausa e da TPM. | |||
Para melhor aproveitar as propriedades da semente de linhaça, esta deve ser colocada de molho em água, de preferência de um dia para o outro, e liquidificada com água ou suco, pois a não digestão da casca da semente interfere na biodisponibilidade e o processo de trituração libera as substâncias bioativas nela presentes. A linhaça moída pode integrar, também, pães, bolos, tortas, leguminosas (feijão, lentilha), já que o processo de cocção não elimina as substâncias bioativas, porém, em excesso pode reduzir o crescimento da preparação. | |||
No Brasil, a variedade mais comum é a semente de linhaça marrom, mais barata que a dourada, encontrada na Europa. A semente de Linhaça dourada é originária de regiões frias como Canadá e EUA e já está sendo difundida na América do Sul. Deve-se preferir a linhaça dourada ou a marrom orgânica, pois contêm mais lignanas e maior biodisponibilidade. Produzida da maneira orgânica, ou seja, sem adição de agrotóxicos, esta semente possui alto teor vitaminico e seus benefícios nutricionais são indiscutíveis. | |||
| Cada colher de sopa de semente de linhaça dourada (15 g) contém 70 kcal, 3,5 g de ácido graxos ômega 3 e 2,4 g de fibras. | |||
| Ainda é possível encontrar o óleo de linhaça, que geralmente é apresentado em cápsulas. É uma rica fonte de Ômega 3, Ômega 6 e Ômega 9. | |||
| DICAS DE UTILIZAÇÃO DA LINHAÇA | |||
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02 outubro, 2009
Automassagem alivia dor nas costas
http://estilo.uol.com.br/ultnot/2009/10/02/ult3617u7510.jhtm
Oito em cada dez pessoas vão sentir algum desconforto nas costas pelo menos uma vez na vida, segundo dados da Organização Mundial de Saúde (OMS). A boa notícia é que, dependendo do grau de tensão e dor, uma automassagem pode ajudar, mesmo se for feita diante do computador ou no carro, enquanto fica parado no trânsito. "As manobras amenizam a rigidez muscular e favorecem a circulação sanguínea e a eliminação de toxinas. Mas é preciso dosar a força para o local não ficar ainda mais sensível. O ideal é aumentar a pressão aos poucos e respeitar o seu limite", avisa o terapeuta corporal Paulo Bastos Gonçalves, diretor da Associação Brasileira de Ayurveda (ABRA), no Rio de Janeiro. Outra vantagem da automassagem é que o toque e o calor gerado por ele aumentam a produção de ocitocina no organismo. Conhecida como hormônio do amor, por ser liberado em grande quantidade durante o orgasmo, a ocitocina traz tranquilidade e bem-estar.
Como se massagear
Alguns pontos das costas são difíceis de alcançar. Nesses casos, pode-se usar acessórios específicos, como o carrinho de madeira, ou uma bola de tênis para fazer movimentos circulares e de vaivém. "Mas não fique mais de cinco minutos na mesma região, sob o risco de ganhar uma nova dor, dessa vez nos ombros e braços", avisa a fisioterapeuta Fernanda Scovino, do Espaço Solaris, no Rio de Janeiro. Na falta de um acessório, a fisioterapeuta Ana Carolina Freitas, consultora da Onodera, no Rio de Janeiro, ensina a fechar as mãos e passar os ossinhos dos dedos nas laterais da coluna. "É preciso ir da cintura em direção à nuca, um lado de cada vez, por três vezes, para funcionar."
As mãos também ajudam a aliviar a região do trapézio, localizada entre a nuca e os ombros. "Deixe a mão esquerda em concha e amasse o lado direito. Depois, repita para o outro lado até sentir a musculatura mais solta", diz Fernanda Scovino. Já na região lombar, próxima ao cóccix, a especialista sugere fechar as mãos e fazer movimentos circulares. "A hora do banho é a melhor para trabalhar essas áreas, pois a água quente ajuda a relaxar, assim como usar um óleo de arnica ou lavanda", completa ela.
Mais soluções
Se a região dolorida estiver fora do alcance, uma boa saída é pressionar os pés com os polegares das mãos, mais precisamente as laterais internas, do calcanhar até o dedão.
"Os toques ajudam a desbloquear a energia que está causando incômodo, além de ativar a circulação e aumentar a liberação de serotonina, o que garante bem-estar", resume a terapeuta especializada em medicina chinesa Alice Keiko Fujiura, da Keiko's Prevenção e Saúde, em São Paulo.
Outra sugestão é pisar descalço em uma bolinha com pinos de plástico, mais conhecida como ouriço, já que na sola há inúmeras terminações nervosas. Ao serem estimuladas, elas enviam mensagens ao cérebro, que aciona o sistema imunológico a fim de trazer alívio para as costas e melhorar a saúde em geral.
Por fim, é recomendado alongar as costas regularmente. E é possível fazer isso até na cama: sentado, flexione os joelhos trazendo-os em direção ao peito e abrace as pernas. Inspirando profundamente, caia para trás devagar e volte à posição inicial. Repita entre três e seis vezes.
Automassagem alivia dor nas costas; veja dicas
SHÂMIA SALEM
Colaboração para o UOL
Colaboração para o UOL
Automassagem ajuda a aliviar a tensão na região do trapézio, entre a nuca e os ombros
Como se massagear
Alguns pontos das costas são difíceis de alcançar. Nesses casos, pode-se usar acessórios específicos, como o carrinho de madeira, ou uma bola de tênis para fazer movimentos circulares e de vaivém. "Mas não fique mais de cinco minutos na mesma região, sob o risco de ganhar uma nova dor, dessa vez nos ombros e braços", avisa a fisioterapeuta Fernanda Scovino, do Espaço Solaris, no Rio de Janeiro. Na falta de um acessório, a fisioterapeuta Ana Carolina Freitas, consultora da Onodera, no Rio de Janeiro, ensina a fechar as mãos e passar os ossinhos dos dedos nas laterais da coluna. "É preciso ir da cintura em direção à nuca, um lado de cada vez, por três vezes, para funcionar."
As mãos também ajudam a aliviar a região do trapézio, localizada entre a nuca e os ombros. "Deixe a mão esquerda em concha e amasse o lado direito. Depois, repita para o outro lado até sentir a musculatura mais solta", diz Fernanda Scovino. Já na região lombar, próxima ao cóccix, a especialista sugere fechar as mãos e fazer movimentos circulares. "A hora do banho é a melhor para trabalhar essas áreas, pois a água quente ajuda a relaxar, assim como usar um óleo de arnica ou lavanda", completa ela.
Por que dói
| De acordo com o ortopedista Gilberto Anauate, chefe de ortopedia do Hospital Santa Paula, em São Paulo, o principal responsável pelas crises é a má postura ao sentar, deitar ou levantar, bem como ficar muito tempo na mesma posição. "Nessas condições a musculatura que sustenta a coluna é pressionada causando tensão e dor no local", explica o médico. Para evitar problemas, a recomendação é manter a cabeça sempre alinhada à coluna para que, automaticamente, a costas fiquem eretas, não engordar nem carregar excesso de peso ou usar sapato de salto muito alto. "O ideal é que ele tenha entre três e quatro centímetros, sendo que o tipo anabela é o mais indicado, já que garante estabilidade ao caminhar e melhor distribuição do peso pelo corpo", completa o ortopedista João Matheus Guimarães, do Rio de Janeiro. |
Mais soluções
Se a região dolorida estiver fora do alcance, uma boa saída é pressionar os pés com os polegares das mãos, mais precisamente as laterais internas, do calcanhar até o dedão.
"Os toques ajudam a desbloquear a energia que está causando incômodo, além de ativar a circulação e aumentar a liberação de serotonina, o que garante bem-estar", resume a terapeuta especializada em medicina chinesa Alice Keiko Fujiura, da Keiko's Prevenção e Saúde, em São Paulo.
Outra sugestão é pisar descalço em uma bolinha com pinos de plástico, mais conhecida como ouriço, já que na sola há inúmeras terminações nervosas. Ao serem estimuladas, elas enviam mensagens ao cérebro, que aciona o sistema imunológico a fim de trazer alívio para as costas e melhorar a saúde em geral.
Por fim, é recomendado alongar as costas regularmente. E é possível fazer isso até na cama: sentado, flexione os joelhos trazendo-os em direção ao peito e abrace as pernas. Inspirando profundamente, caia para trás devagar e volte à posição inicial. Repita entre três e seis vezes.
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