Receita de Sopa creme de legumes

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Sopa creme de legumes

Sopa creme de legumes: saudável e nutritiva

Foto: Mauro Holanda

Preparo: Rápido (até 30 minutos)

Dificuldade: Fácil

Categoria: Sopa e caldo

Ingredientes:

.150 g de lagarto ou coxão duro
.1 colher (sopa) de óleo de milho
.1/2 cebola picada
.2 dentes de alho amassados
.1 tomate sem pele e sem sementes
.1 cenoura
.1 chuchu
.100 g de vagem
.1 talo de salsão
.2 folhas de couve-manteiga
.3 folhas de repolho
.1 beterraba

Tempero:
.sal e pimenta a gosto

Modo de preparo:

Coloque o óleo na panela, deixe aquecer e frite a carne, dourando-a. Acrescente a seguir o alho, a cebola e depois junte os demais ingredientes. Refogue bem e coloque água quente. Acrescente os temperos. Depois separe a carne, desfie e reserve. Bata, a seguir, os legumes no liquidificador, com  parte do caldo de cozimento. Volte ao fogo, juntamente com a carne desfiada e apure mais um pouco